На сайте www.VidExp.com - ВидеоЭксперт можно: смотреть бесплатные видео уроки он-лайн, разместить свои видео уроки, загрузить видео урок или мастер класс.
Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой, и для тех, кто продолжает практиковать в целях улучшения понимания выполнения асан. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Йога Айенгара – это классическая хатха йога – разработанный комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в котором активно используются различные приспособления (валики, ремни, кирпичики, стулья и т.п.) для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. Йога Айенгара позволяет вылечить такие болезни как неврастения, простуды, гастриты, колиты, сутулость, лордоз, деформации позвоночника и оказывает различные терапевтические эффекты.В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На протяжении всего курса будет акцентировано внимание на освоение базовых понятий асан, их правильность и безопасность выполнения.Данный урок посвящен асанам стоя, которые помогут укрепить и растянуть мышцы ног, увеличить не только силовые, но так же и гибкостные свойства. Асаны стоя осуществляют элемент «земля» и являются базовыми асанами. Они дают стабильность и устойчивость на энергетическом и эмоциональном уровне. Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно. Синхронизируйте движения с дыханием. Не забывайте выполнять компенсирующие асаны. Не пренебрегайте использованием дополнительных материалов для практики (кирпичики). Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.Что понадобится для занятия: коврик для йоги, плед, сложенный в несколько раз (или подушка или валик), кирпичик (или книги).Уроки йоги Айенгара онлайн http://dayoga.ru/ayengar-yoga_Уроки йоги с Еленой Кан http://dayoga.ru/elena_kanОфициальный сайт http://dayoga.ru/Страница на Facebook https://www.facebook.com/DayogaСтраница Вконтакте http://vk.com/dayogaruDaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaruПодробнее о преподавателе http://dayoga.ru/elena_kan
Пользователь Гость(вы не сможете редактировать или удалить оставленный комментарий).
Опубликуйте Ваш отзыв или комментарий на этой странице:
(*) Ваш IP-адрес определился и будет сохранен. Но он не будет отображаться на этом сайте.
(*) Пользователь, загрузивший данное видео, сможет удалить Ваш комментарий.
(*) Администрация сайта сможет удалить или редактировать Ваш комментарий.
Внимание! Всю ответственность за содержание размещенных на этой странице видео и описаний к нему, включая соблюдение авторских и смежных прав и требований законодательства, несет пользователь, загрузивший данный файл и описание.
Всю ответственность за содержание отзывов и комментариев несут пользователи, опубликовашие эти данные.
Для отправки жалобы на нарушение авторских и смежных прав или на содержание видео (нарушение законодательства, сцены 18+), используйте кнопку 'Жалоба на это видео' справа от видеоизображения. Жалоба отправляется напрямую в администрацию VidExp.com.
Не только смотрим, но и учимся. VidExp.com рекомендует
Видео урок: Оказание первой помощи. Реанимация пострадавшего
Видео урок: Пленэр в Ялте. Игорь Сахаров пишет "ГУРЗУФ"