Группа видео уроков, мастер классов: здоровье:
 7 уроков
 8 уроков
 2 уроков
 3 уроков
 3 уроков
 11 уроков
 3 уроков
 2 уроков
 2 уроков
 3 уроков
 3 уроков
 2 уроков
 3 уроков
 7 уроков
 42 уроков
 8 уроков
 5 уроков
 35 уроков
 16 уроков
 8 уроков

Виньяса Флоу Йога. Vinyasa Flow. Виньяса йога для начинающих
Виньяса Флоу Йога. Vinyasa Flow. Виньяса йога для начинающих class=""]Виньяса Флоу отличается своей динамикой и более «свободным» течением занятия. Йога в потоке представляет собой плавный переход от одной асаны к другой при помощи виньяс, когда динамические фазы сменяются статической фиксацией асан. Создается определенный ритм, сочетающий напряжение и расслабление. Виньяса представляет собой динамичный вид йоги, где асаны связываются друг с другом посредством дыхания. Отличительная особенность Виньяса-флоу йоги – это творческий подход к построению последовательности в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия.Наблюдение за дыханием – одна из самых важных составляющих этой практики. Именно осознанность дыхания помогает сохранять чистоту восприятия и ощущение присутствия в каждом моменте. Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия и ясности ума.Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiSta...Наш Сайт: http://goyoga.proНаш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/Мы в фэйсбуке: https://www.facebook.com/pages/shanti...Мы во вконтакте: http://vk.com/public51369050Мы в твиттере: https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:https://www.ok.ru/group/55108842422274#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой
Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой class=""]Комплекс для освоения Позы Лотоса (падмасана). Основным важным показателем улучшения подвижности в тазобедренных суставов для позы лотоса, является хорошая амплитуда вращения бедра наружу. Наружное вращение бедренной кости - это основной вид подвижности, который дает возможность корректно войти в позу лотоса. Падмасана делается не за счет увеличения подвижности в коленных суставах, а за счет хорошего вращения наружу в тазобедренном суставе. Данный комплекс помогает растянуть и сделать длиннее, мышцы вращающие бедро внутрь.Вы можете выполнять этот комплекс каждый день.Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiSta...Наш Сайт: http://goyoga.proНаш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/Мы в фэйсбуке: https://www.facebook.com/pages/shanti...Мы во вконтакте: http://vk.com/public51369050Мы в твиттере: https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:https://www.ok.ru/group/55108842422274#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
Yoga23. Сурья Намаскар. Комплекс первый. 3 раза.
Yoga23. Сурья Намаскар. Комплекс первый. 3 раза. class=""]Каталог видео и онлайн йога-студия: https://yoga-masters.comПриложение Yoga23 для iOS (для iPhone и iPad): https://goo.gl/4ayZE6Товары для йоги: https://mania.yoga/Коврик для йоги: https://mania.yoga/yoga_matsОдежда для йоги: https://mania.yoga/clothesМетодика Yoga23: http://www.yoga23.com/Йога-студия Сидерского: http://www.yoga.ua/Сурья-намаскар или «Приветствие солнцу» — традиционный термин, используемый в хатха-йоге для обозначения гимнастических серий, предназначенных для утренней разминки. Серии типа сурья-намаскар обычно выполняются на рассвете. Исходное положение для них, как правило, стоя лицом к восходящему солнцу. В целом, последовательности форм в различных вариациях комплексов сурья-намаскар обычно похожи между собой, хотя, конечно, существуют различия. Они обусловлены как разными уровнями сложности комплексов, так и их принадлежностью к тем или иным стилям и методикам. Широко известны упрощенные популярные вариации комплексов сурья-намаскар, состоящие из 12-ти форм. Информация о комплексах сурья-намаскар, традиционно состоящих из 18-ти упражнений, встречаются значительно реже, хотя по эффективности они существенно превосходят популярные, более короткие версии.Демонстрирует комплекс — Елена Сидерская. Комплекс разработан Андреем Сидерским.Дыхание в фигурах -- по алгоритму Y23FIT, нижнее центральное, озвученное.Схема дыхания:Дыхание 1:1. Переход -- вдох/пауза/выдох. Фиксация -- вдох/пауза/выдох (один дыхательный цикл на переход из одного положения в другое и один -- на фиксацию каждого положения); Начните с одного прохода. Постепенно увеличивайте кол-во проходов. Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
Йога для начинающих
Йога для начинающих class=""]Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне. Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность. Йога для начинающих!Выполняйте комплекс йоги для начинающих вместе с нами, корректно и регулярно!Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiSta...Наш Сайт: http://goyoga.proНаш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/Мы в фэйсбуке: https://www.facebook.com/pages/shanti...Мы во вконтакте: http://vk.com/public51369050Мы в твиттере: https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:https://www.ok.ru/group/55108842422274#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
Шпагат. Как сесть на шпагат
Шпагат. Как сесть на шпагат class=""]Эти упражнения помогут вам сесть на продольный шпагат.Шпагат для начинающих - это упражнения для поэтапного освоения шпагата. Только самые эффективные упражнения для новичков.Этот комплекс упражнений на шпагат занимает всего 20 минут в день. Вы можете выполнять его 5-6 раз в неделю.Выполняйте эти упражнения регулярно и наблюдайте как у вас улучшается растяжка, укрепляются мышцы и ваше тело становится более привлекательным! :) ;))Конечно, не каждый сможет сесть на шпагат с первого раза, ведь многое зависит от генетических данных. Но занимаясь регулярно, у вас все обязательно получится!!!Осваивайте шпагат быстро, правильно, постепенно и самое главное - безопасно!Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiSta...Наш Сайт: http://goyoga.proНаш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/Мы в фэйсбуке: https://www.facebook.com/pages/shanti...Мы во вконтакте: http://vk.com/public51369050Мы в твиттере: https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:https://www.ok.ru/group/55108842422274#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
ЙОГА ДОМА. ЙОГА КОМПЛЕКС ЛЕДИ НИГУМЫ ОТ МАЙКЛА РОУЧА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ЙОГА ДОМА. ЙОГА КОМПЛЕКС ЛЕДИ НИГУМЫ ОТ МАЙКЛА РОУЧА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ class=""]говорит геше МАЙКЛ РОУЧ:В этом видео - идеальная йога дома для начинающих, для любого уровня подготовки. Йога Леди Нигумы помогает нам оставаться здоровыми, делает наш ум более ясным для интуиции и креативности, необходимых нам для преуспевания в бизнесе, и в семейной жизни. Фактически Леди Нигума подчёркивала, что есть особые позы йоги, которые мы можем делать, чтобы улучшать свой интеллект. Другие позы развивают концентрацию, а ещё терпение, умение прощать, щедрость и другие здоровые эмоции, которые помогают нам быть успешными.Леди Нигума была великим учителем йоги и провела всю свою жизнь в качестве духовного партнёра знаменитого Наропы. Этот йога-комплекс для занятия йогой дома представляет особую важность, поскольку он подлинный. Йога которую вы увидите на видео – это наиболее древние документированные йога асаны, а также первый йога-комплекс разработанный йогиней – женщиной практикующей йогу. Леди Нигума разработала этот комплекс, ровно тысячу лет назад в Индии, и с тех пор его передавали из уст в уста. По нашим сведениям, это самый древний йога-комплекс, который был письменно документирован. “Йога сутра”, конечно же намного старше, но она на самом деле не описывает конкретных йога упражнений. Хатха-йога Прадипика примерно на пять веков старше йоги Леди Нигумы, однако этот документ описывает только некоторые упражнения.Йога леди Нигумы уникальна во всем мире, поскольку для нее йога была не только асанами. Эта йога в тибете называется «тункор», что на тибетском означает «машина», или «машина тела». Вы можете себе представить ТЕЛО КАК НАБОР РЫЧАГОВ, БЛОКОВ И ШЕСТЕРНЕЙ, это и означает «Тункор». Ее «Тункор», или йога Леди Нигумы, уникальна в истории йоги, поскольку в рукописях она на самом деле описывает ЗАЧЕМ мы делаем те или иные йога-асаны. Для нее, йога-асаны ЭТО И ЕСТЬ ПУТЬ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ, это метод достижения просветления, и каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание, все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа, и ума.Йога Нигумы оказывает намного более сильный эффект на тело БЛАГОДАРЯ ОСОБОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН в комплексе, если вы понимаете, что делаете. Поэтому, часа утром достаточно, чтобы зарядить вас на целый день, и час йоги Нигумы изменит ваш день. В тибетской традиции йога до сих пор является тайным учением, которое передается лично от учителя к ученику. ---Майкл Роуч – первый западный человек, окончивший 20-летний курс обучения в тибетском монастыре и получивший степень геше – мастера тибетского буддизма. Его учение всё больше набирает популярности во всем мире. Благодаря его системе, тысячи людей поняли как стать счастливым, как найти себя в жизни, как осуществить мечту.Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/МайклРоуч Смотрите видео, ставьте лайки, делитесь впечатлениями и давайте вместе становиться мудрее!Бронируйте свое участие на уникальный тренинг Майкла Роуча в Киеве 22-23 сентября 2017 http://www.roach.com.ua Подписывайтесь https://www.facebook.com/roach.dci Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)
Айенгар-йога. Курс для начинающих. ?
Айенгар-йога. Курс для начинающих. ? class=""]Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой, и для тех, кто продолжает практиковать в целях улучшения понимания выполнения асан. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Йога Айенгара – это классическая хатха йога – разработанный комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в котором активно используются различные приспособления (валики, ремни, кирпичики, стулья и т.п.) для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. Йога Айенгара позволяет вылечить такие болезни как неврастения, простуды, гастриты, колиты, сутулость, лордоз, деформации позвоночника и оказывает различные терапевтические эффекты.В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На протяжении всего курса будет акцентировано внимание на освоение базовых понятий асан, их правильность и безопасность выполнения.Данный урок посвящен асанам стоя, которые помогут укрепить и растянуть мышцы ног, увеличить не только силовые, но так же и гибкостные свойства. Асаны стоя осуществляют элемент «земля» и являются базовыми асанами. Они дают стабильность и устойчивость на энергетическом и эмоциональном уровне. Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно. Синхронизируйте движения с дыханием. Не забывайте выполнять компенсирующие асаны. Не пренебрегайте использованием дополнительных материалов для практики (кирпичики). Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.Что понадобится для занятия: коврик для йоги, плед, сложенный в несколько раз (или подушка или валик), кирпичик (или книги).Уроки йоги Айенгара онлайн http://dayoga.ru/ayengar-yoga_Уроки йоги с Еленой Кан http://dayoga.ru/elena_kanОфициальный сайт http://dayoga.ru/Страница на Facebook https://www.facebook.com/DayogaСтраница Вконтакте http://vk.com/dayogaruDaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaruПодробнее о преподавателе http://dayoga.ru/elena_kan Йога для начинающих..
  

11.06.2018 (Sport)

Страница:
1